na czym w

[...] dodatki i blenduję. Część masy wylewam na rozgrzaną patelnię, kładę pokrojonego owoca, zalewam resztą i smażę pod przykryciem, na najmniejszym ogniu, kilka(naście) minut, po czym przewracam i dopiekam drugą stronę. Na wierzch można dać jogurt naturalny bądź starte jabłko zamiast do środka. 2. Na ostro/słono: - 60g WPC, - 2 jajka, - cebula, - [...]

[...] śniadanie nie jem twarogu) Posiłek przed trenningowy: -Ryż z rybą + surówka - Kasza z kurczakiem - Wątróbka z surówką Posiłek po trenningowy: - Tuńczyk, jogurt naturalny (z czym najlepiej zmieszać/dodać? Sam jest niesmaczny) - Makrele w pomidorze + jakiś mały owoc. Ostatni posiłek: - Twaróg chudy - Jajko/a na twardo - Jajecznica Bilans [...]

[...] min dziennie na przemian siłowy z bieganiem dla zdrowia i podtrzymania metabolizmu. 2. Jak biegać? Na luzie. Jeśli czujesz że już nie dajesz rady zatrzymaj się i spaceruj po czym znowu biegnij. Czyli można to nazwać interwałami biegowymi – kilka 2 minutowych przerw na dojście do siebie. Nie dopuszczaj do sytuacji że będziesz wyczerpany, czasem [...]

[...] 2 przez 2 tygodnie na stałym obciążeniu po tym czasie treningi nie powodowły już zakwasów. Znowu miałem 5-6 dniową przerwę (praca) i wczoraj zacząłem Etap 3, w związku z czym mam kilka pytań odnośnie obciążenia. Wczorajszy trening wyglądał tak (wszędzie 12 powtórzeń, chyba że napisałem inaczej): Seria1 Seria2 [...]

[...] z pracy i szedlem na silownie zaowazylem ze nie czuje skóry na tricepsie staralem sie to jakos rozmasowac masciami ale nic to nie daje a nawet jest coraz gorzej bo zaczynam czuc ból jak odegne reke do tylu jak by cos w rodku mnie kulo a odczucie skury mam jak bym otrzymal jakis zastrzyk znieczulajacy.w czym może byc problem Pozdrawiam William

WALKA Z CHOROBĄ Bezsenność mnie złapała, a raczej próbuje złapać choróbsko - atak nr 2 po czwartkowym: temp.37,6. To jeszcze chyba tzw. stan podgorączkowy, więc nie będę niczym zbijać. Nie czuję się słaba, ani nic z tych rzeczy, strasznie gorąco mi jest i sucho i duszno (temperatura w domu 23 stopnie...chyba za bardzo tata grzeje). Obudziłam się [...]

[...] inną taktyką walki. Temat rzeka. Powstanie judo też było odejściem od tradycji - nauczanie tylko technik, które można przetestować na sparingu. Kumite też nie jest tym, czym było tradycyjnie. A skąd wiesz, czy już kiedyś nie uderzało się z rotacją przedramienia ? Podobną sprawą jest podejście do kumite - jesteś 100% pewny że nie było w [...]

Zapytaj w dziale dla fajterów, lepiej wytłumaczą Ci na czym polega zbijanie wagi pod zawody .) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-31 22:58:07

[...] Dobra pompa, nie mogłem koszulki zdjąć po treningu. Trice jakieś zajechane miałem chyba jeszcze po treningu klatki, stąd słabizna w wąskim wycisku. Nasiąkłem mocno wodą po ostatnich szaleństwach dietetycznych (wczoraj np około 8 k kcal w tym burger king, batoniki, żelki, cola), w związku z czym ważę troszkę więcej i zaokrągliłem się nieco %-)

[...] mi plany treningowe. Co się odwlecze... W takim razie... Jutro bieg na dychę, a w niedzielę po południu trening + sobotnie "minimum sześć z przebieżkami" Trzeba po czymś w końcu odpoczywać w poniedziałek. Nie ma nic za darmo. Na zakupach byłem. Liść BCAA kupiłem na taką pogodę, olej kokosowy i kawę z żołędzi :-D Jak za Niemca. Napój to [...]

Witam, zakończyłem nie dawno cykl kreatynowy ( jabłczan ) . Obecnie mam przerwę od odżywek ale planuje zakupić coś na masę :) Tylko nie wiem jeszcze co ... Do dyspozycji mam około 200 zł Chciałbym coś dobrego, po czym masa naprawdę pójdzie, i żeby cena nie była makabryczna ;) Polecicie coś ??

[...] (i aktualnie), na gwarancji, z papierami, czarna 600 zł + KW http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/196/je7z.jpg Wrzucam zdjęcie pudełka ze względu na to, że nie mam czym zrobić zdjęć tego telefonu (wszystkie zdjęcia robione tym telefonem) 3. Myszka bezprzewodowa LOGITECH RX600, 30 zł + KW (sprawna, używana) [...]

Dobra to koniec tematu ,a ty też z tymi kontami nie strasz bo nie masz czym . Jak są jakieś pytania to proszę zadać . Bo w takiej sytuacji wydaje mi się ,że odpowiedziałem na wszystkie pytania .

[...] patyczakiem i chce coś z tym zrobić przy okazji nie obciążając zbyto rąk. W sumie siłownia chyba odpada bo po pierwsze nie mam kasy a po drugie kończę lekcje około 16-17 po czym ćwicze na instrumencie do 21 więc o której miałby iść ? ;D Zostaje trening domatora, dieta i nadzieja że zadziała. A co do parkoura próbowałem 2,3 lata temu i nawet mi [...]

[...] mogą się nie zgadzać, bo pewnie będzie przewaga węgli i tłuszczy. Jeśli macie inny pomysł to podajcie. Mam jeszcze jedno pytanie związane z treningiem. Ćwiczenia kończę o godzinie około 10/11 po czym około 2 godziny nie jem. Będzie to miało wpływ na spalanie tłuszczu, czy lepiej zjeść zaraz po treningu, żeby nie tracić mięśni? Pozdrawiam :)

[...] na wiele procesów w tym wydolność tlenową, jeśli poprawiłeś zdecydowanie swoją wydolność to nie dziw się że nie czujesz już tak morderczego zmęczenia jak kiedyś. Nie widze w czym jest problem bo kompletne zmeczenie nie jest wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu, są dni kiedy jest ono wieksze są dni kiedy jest mniejsze, wszystko zależy od [...]

[...] nie był on przeznaczony dla ogółu forum, więc został uniewidoczniony. Równie dobrze ja mogę zacząć knuć teorie o tym, co Ty sobie tam piszesz i kogo podjudzasz w swoich prywatnych wiadomościach, mailach, czatach, kontach allegro, sms-ach i Matka Boska Redukcyjna wie, czym jeszcze ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-31 11:41:14

[...] Kettl od Leona? Kulka od Leona. Jedna i druga. Czarna 28 kg, a fioletowa 20. Mam takie przemyślenia odnośnie snatcha... Można go robić na 10 sposobów. I tak zmęczy. To o czym piszesz, to ostatnie wskazówki Pavla T. Klasyczny rosyjski snatch to właśnie taki energiczny swing, wykończony high pull i wbiciem ręki pod odważnik. Rosjanie ćwiczą [...]

Inwestuj w żywność. Odzywki to dodatek na boku. Jaki charakter ma Twoja praca? czym się zajmujesz. Wypełnij ankietę, dowiemy się podstawowych informacji o Tobie.

Witam zgłaszam chęć udziału w teście.Przy mojej obecnej wadze mogę śmiało wejść na redukcję,w czym napewno pomoże mi ten specyfik.Poziom bf oceniam na 25% ,więc fajnie ,szybko i skutecznie będzie paliło niepotrzebny tłuszcz przy odpowiednio zbilansowanej diecie oraz treningach aero Oczywiście zobowiązuje się do rzetelnej oceny termogenika.Tylko [...]